调整电脑和手机浏览器的字体大小以减少眼睛疲劳，可以遵循以下步骤：
一、电脑浏览器字体大小的调整
1. 访问网页：打开您想要浏览的网页。
2. 使用快捷键：在大多数操作系统中，可以通过按下 `ctrl` + ``（windows）或 `cmd` + ``（macos）来快速访问浏览器的“缩放”菜单。
3. 选择放大或缩小：在弹出的菜单中，找到“放大”或“缩小”选项。点击它，然后选择一个适合您视力的缩放级别。例如，如果您的眼睛需要更大的空间来阅读文本，可以选择“放大”。相反，如果您觉得文字太小，可以选择“缩小”。
4. 自定义缩放比例：在选择了缩放级别后，您可以根据需要进一步调整缩放比例。这通常通过在页面上拖动鼠标来实现。将鼠标指针移到页面的边缘，当光标变成一个双向箭头时，按住鼠标左键并拖动，直到达到满意的缩放比例。
5. 保存设置：完成调整后，不要忘记保存您的设置。在大多数浏览器中，您可以通过点击浏览器窗口右上角的“文件”菜单，然后选择“保存书签”或“保存密码”等选项来保存您的缩放设置。这样，下次打开相同页面时，您就可以直接使用这些设置，而无需再次进行繁琐的调整。
二、手机浏览器字体大小的调整
1. 打开浏览器：在手机上打开您想要浏览的网页。
2. 使用手势：与电脑不同，手机上的缩放操作通常是通过简单的手势来完成的。在大多数现代智能手机上，您可以通过以下手势来调整字体大小：
- 长按屏幕顶部或底部的空白区域，直到出现一个下拉菜单。
- 从下拉菜单中选择“放大”或“缩小”。
- 根据您的需求选择合适的缩放级别。例如，如果您觉得文字太小，可以选择“放大”；反之，如果您觉得文字太大，可以选择“缩小”。
3. 保存设置：完成调整后，不要忘记保存您的设置。在大多数手机上，您可以通过点击浏览器窗口右上角的“设置”按钮（通常是一个齿轮图标），然后选择“显示”或“显示设置”等选项来保存您的缩放设置。这样，下次打开相同网页时，您就可以直接使用这些设置，而无需再次进行繁琐的调整。
总之，通过以上步骤，您可以有效地调整电脑和手机浏览器的字体大小，从而减轻眼睛疲劳。记得定期休息眼睛，每隔一段时间远离屏幕，让眼睛得到充分的休息。